2026-04-20 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— つらい状況から抜け出したあと… 今回は，長く続いていた緊張状態から解放されたあとに起こる，少し不思議な心の動きについて書いてみたいと思います。 こういう経験をしている人は，意外と多いのではないでしょうか。 終わりは，意外とあっさりと 長く続いていた緊張 […]
2026-04-13 / 最終更新日時 : 2026-04-13 naganuma —自分との付き合い方— ネガティブな感情を受け入れるには｜自分を責めない心の整え方 私たちは生まれたときから，愛する気持ちも，ちょっぴり意地悪な気持ちも，すべて抱えて生きています。嬉しくて心がふわっと軽くなる日もあれば，誰かをうらやましく思ったり，自分がちっぽけに感じてしまう日もあります。 今回はそんな […]
2026-03-30 / 最終更新日時 : 2026-03-30 naganuma —自分との付き合い方— 過去の選択を「正解」にする力 「あのとき，ああしていれば…」「もし違う選択をしていたら，今頃は…」カウンセリングの場では，こうした後悔の言葉をよく耳にします。過去の選択を悔やみ，別の道を選んでいればと考える気持ちは，誰にでもあるものです。 また，「終 […]
2026-03-23 / 最終更新日時 : 2026-03-24 naganuma —自分との付き合い方— 頭の中のひとりごとに疲れたとき――考え方を切り替える 一日を振り返ったとき，「また余計なことを言ってしまった」「どうせうまくいかない」「やっぱり自分はダメだ」――そんな言葉が，頭の中を何度も巡ることはないでしょうか。 今回は，そんな「頭の中のひとりごと」に少し別の向きを試し […]
2026-02-23 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma —自分との付き合い方— 「2月病」はなぜ起こるのか―症状と原因，対処法 五月病という言葉はよく聞きますが，実は2月から3月にかけて心の不調を感じる人も少なくありません。いわゆる「2月病」です。医学的な正式名称ではありませんが，心理的には，この時期に特有の心の揺れとして捉えられる現象があるよう […]
2026-02-16 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 柚木麻子著『BUTTER』からの考察②｜どん欲さへの憧れと恐れ 前回は，柚木麻子さんの小説『BUTTER』を題材に，食べることと心の飢えについて書きました。 今回はその続きとして，人が「どん欲に生きる人」に抱きがちで，ちょっと扱うのが厄介で複雑な感情について考えてみたいと思います。 […]
2026-02-09 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 柚木麻子著『Butter』からの考察①｜食べることと愛されること 柚木麻子さんの小説『BUTTER』を読みました。この作品は2009年に発覚した首都圏連続不審死事件で死刑判決となった木嶋佳苗をモチーフに，連続殺人の被告とされている女性（梶井真奈子）と，彼女を取材する週刊誌記者（町田里佳 […]
2026-02-02 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 今年の目標は？｜未来ではなく，今ここを生きる 新年になると「今年の目標は？」と聞かれることが増えます。目標を立てて計画的に進むことが良いとされる一方で，目標設定が馴染まないと感じる人もいます。 今回は，目標設定派と積み上げ派，それぞれの生き方の価値を見つめ直し，「今 […]
