2023-11-08 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —考え続ける心 理不尽なことにどう立ち向かう?|言語化の力で心を整える 現代社会には,誰もが一度は直面する「理不尽なこと」が溢れています。今回は,理不尽な現実に対処する方法や,怒りと上手に向き合うためのコツ,さらには「言語化」の力がどのように心を整えるかについて,心理カウンセリングの視点から […]
2023-10-23 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —考え続ける心 夢の働き 私たちが日々の不安や心配事に曝されながらもどうにか健康を保ちながら生きていくのに夢は大きな役割を果たしています。今回はそんな夢の働きについてご紹介します。 悲しみを癒し,安らぎと喜びをもたらす 人にとって死別や離婚は大き […]
2023-10-15 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —考え続ける心 レム睡眠と創造性 創造性というのは何かと何かをくっつけて,新しいものを生み出すことです。レム睡眠中の脳の状態は創造性を発揮するのに適していて,夢の中には問題を解決に導くヒントが沢山はいっているのです。 今回はそんな夢と創造性の繋がりについ […]
2023-03-16 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —考え続ける心 人は変われるのか(2) どうして変われないのか? 変わりたいけれど,変われない。性格を変えたい,どうしたらよいのか。 邪魔をしているのは,深いところにある意識(無意識)や感情です。では無意識や感情をどうコントロールするのか? 無意識や感情をコン […]
2023-02-27 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 心に栄養 人は変われるのか(1) さて,人は変われるのか?この疑問をお持ちのあなたは,おそらく人間関係が上手く行かなかったり,自分の性格に何かしらの難を感じていて,自分を変えたいと思っていたり,もしくはたいそう厄介な方と付き合いがあって,その人が変わって […]
2023-02-23 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 心に栄養 心を動かす 辛い思いをしたり,理不尽な目に遭う環境にさらされると人の心は筋肉と同じように固まってしまいます。心が喜怒哀楽を自由に感じて動くことができないと心は麻痺していきます。そしてポキンと折れてしまうことがあります。 そうすると悲 […]
2020-10-07 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 心に栄養 マインドフルネスとNegative Capability,そして「新しい生活様式」 マインドフルネスとNegative Capability マインドフルネスと「Oになること」について考えていたら,「Negative Capability」についても考えてみたくなった。これはBionが提唱した概念で,負 […]
2020-06-25 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 心に栄養 過去は未来に繋がっているーー『コーヒーが冷めないうちに』より 小説『コーヒーが冷めないうちに』は,過去をとらえなおすことで現在が変わる,そして未来が変わるということ私たちに教えてくれます。精神分析的心理療法やカウンセリングで,過去について語ってみること,そこにこれまでとは別の視点を入れてみることがどんなふうに役に立つのかということをふんわりとやさしいストーリーで分からせてくれる作品です。今回はこの小説を少し取り上げてみます。