2025-04-21 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方 ひとり時間を楽しむ大切さ ｜自分を癒やし，心を満たす方法 今日は「ひとりで楽しむ」こと，精神分析家のD.W.ウィニコットの「ひとりでいられる能力」について，書いてみたいと思います。 ひとり時間の重要性 仲の良い友達と過ごす時間や，家族との団らん，楽しいですよね。でも，ひとりで過 […]
2025-04-14 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方 「迷惑をかけてはいけない」の呪縛と心の健康の関係 「人に迷惑をかけてはいけない」と強く思いすぎると，誰かに助けを求めることが難しくなってしまいます。「こんなことをお願いしたら迷惑かな…」「申し訳ないから，自分でなんとかしよう…」そんなふうに思って，一人で抱え込んでしまっ […]
2025-04-07 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方 人と仲良くなる方法 ｜自分のことを話す勇気 人と仲良くなることは，人生をより豊かにしてくれる大切なことです。でも，「本当の自分を見せることが大事」と分かっていても，勇気がいるものですよね。「嫌われたらどうしよう」「変に思われたらどうしよう」と不安になるのは，ごく自 […]
2025-03-31 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方 話すのが苦手｜完璧を求めすぎる人 「自分は話すのが苦手かもしれない」「うまく伝えられないな」と悩んでいる方， ここでは，「どうして話すのが苦手だ」と感じてしまうのか，また，それを乗り越えるためのヒントについて書いてみたいと思います。 会話はキャッチボール […]
2025-03-24 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma —自分との付き合い方 ストレスは乗り越えるべき？｜ビオンの理論から考える，心が楽になるヒント 「このストレスを乗り越えなければ成長できない」「つらいけど，ここで踏ん張るべきだ」…私たちは日常生活で，こんなふうに感じることがよくあります。でも，一方で「これはもう無理」「逃げ出したい」と思う瞬間もあるはずです。 そこ […]
2025-03-17 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma —自分との付き合い方 今がつらいのは，新たな挑戦の証拠？｜我慢か撤退か 「最近つらい，きつい…」と感じるのは，実は成長のサインかもしれません。新しい挑戦や変化の途中にいるからこそ感じる痛みや不安。この記事では，そんな「つらさ」の正体を探り，あなたにとって本当に大切なものを選ぶためのヒントを精 […]
2025-03-10 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma —他者との付き合い方 横柄な態度の人に出会ったら？｜考え方と対処法 日常生活の中で，時に横柄で偉そうな態度を取る人に出会うことがあります。そうした人物と接すると，腹が立ったり，落ち込んだり，心が乱され，精神的な負担を追うことになります。今回は，横柄な人との上手な付き合い方，そういう人につ […]
2025-03-04 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma —自分との付き合い方 季節の変わり目は心の変わり目｜メンタルを整える過ごし方 春は別れの季節，そして暖かくなったと思ったら，突然寒い日が訪れたり，強風が吹いたり。今回は，季節の変わり目にメンタルを整えるコツについて書いてみます。 心が揺れやすくなっていませんか？ 寒い冬から暖かい春への季節の変わり […]
