2025-07-28 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma 精神分析・心について 三人以上が苦手｜二者関係から三者関係への発達と対処法 今回は多くの方が悩む「三人以上が苦手」という感覚について，心理学的視点から深く掘り下げていきます。 三人以上のグループが苦手――その心理的背景とは？ 「二人で話すのは問題ないけれど，三人以上になると急に緊張する」「グルー […]
2025-07-21 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方— 価値観の違う人と関わる意味とは？ 「価値観の違う人と，どうしてわざわざコミュニケーションをとらなければならないのか？」現代社会では，多様性が求められる一方で，「違う人と関わることのしんどさ」を感じる場面も多いのではないでしょうか。この記事では，精神分析的 […]
2025-07-14 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方— 過剰な期待が引き起こす「裏切られた感」の正体｜人間関係の真実 私たちは日常生活で「裏切られた」と感じることがよくあります。しかし，その感情は本当に相手の行動に原因があるのでしょうか？それとも，私たち自身が抱いていた過剰な期待の結果なのでしょうか？今回は，相手に過剰な期待を抱かず，人 […]
2025-07-07 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 変えられないことへの執着を手放す方法｜ストレス軽減のための実践的アプローチ 私たちは人生で様々な状況に直面します。その中には，どれだけ努力しても変えることができないものがあります。過去の出来事，他者の決断，自然災害，時の流れ—これらは私たちのコントロールを超えた領域です。しかし，多くの人がこうし […]
2025-06-30 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 仕事も趣味ももっと楽しく！脳科学×精神分析で見つける情熱の法則 退屈な日常，単調な仕事，やる気の出ない趣味…これらは全て，あなたの「情熱の投資」が足りていないサインかもしれません。時間とエネルギー，そして何より情熱を注いだ瞬間から，同じ活動でも劇的に変わり始めるのです。 […]
2025-06-23 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 建設的な思考法②：クラインの視点から考える思考の落とし穴から抜け出すための方法 前回の記事では精神分析家のビオンの視点から，ぐるぐる🌀思考や思考の落とし穴から抜け出すための方法をご紹介しました。今回は精神分析学の対象関係論，特にメラニー・クラインの理論から考えてみたいと思います。 ぐ […]
2025-06-16 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 建設的な思考法①：ビオンの視点から考える思考の落とし穴から抜け出すための方法 前回のブログでは，「考えすぎ」と言われる人たちの問題は，実は考える量ではなく，思考の偏りや視野の狭さにあると指摘しました。今回は，その続きとして，どのように建設的な思考法を身につけるかについて，精神分析の対象関係論の知見 […]
2025-06-09 / 最終更新日時 : 2026-03-23 naganuma —自分との付き合い方— 「考えすぎ」ではなく「考え方」が偏っている｜本当の問題解決のために 夜眠れなくなるほど考え込んでしまうあなた，誰かに言われた言葉や，自分の言動を夜になってもぐるぐる🌀と反芻してしまい，眠れなくなることはありませんか？ そんなあなたは周りから「考えすぎだよ」「気にしすぎ」と […]
