2026-07-06 / 最終更新日時 : 2026-05-21 naganuma 精神分析・心について 精神分析的心理療法の本当の効果とは？症状の緩和から「人格の成長」へ至るプロセス 心理療法は，短期的な症状の緩和だけを目指すものではありません。 より深い目標は，人格そのものの成長，生き方の根本的な変化です。 その変化の核心にあるのが，情緒的理解です。知的理解と情緒的理解は本質的に異なります。そして， […]
2026-06-29 / 最終更新日時 : 2026-03-13 naganuma 精神分析・心について 精神分析的心理療法で育つ「考え続ける力」——カウンセリングで答えを教えてくれない理由 現代社会では，すぐに答えを求められます。問題が生じたら，即座に解決策を見つける。不快な感情があれば，すぐにそれを消す方法を探す。しかし，人生の多くの問題には，すぐには答えが出ません。むしろ，答えのない状態に耐え，考え続け […]
2026-06-22 / 最終更新日時 : 2026-03-13 naganuma 精神分析・心について 精神分析的心理療法の「場」が持つ力——なぜ決まった時間，決まった場所が大切なのか 精神分析的心理療法には，独特の「形式」があります。毎週決まった曜日，決まった時間に，決まった場所で会う。セッションの長さは45分から50分。料金は明確に決まっている。 この形式的な枠組みを，「治療構造」あるいは「セッティ […]
2026-06-15 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 精神分析・心について 言葉にならない感情と身体感覚｜心理療法で言葉が生まれるプロセス 心の中には，まだ言葉になっていないものがたくさんあります。名前のつけられない不安，理由の分からない怒り，言葉にならない悲しみ――これらは思考として形を取る前の，生々しい体験です。そして興味深いことに，こうした言葉にならな […]
2026-06-08 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 精神分析・心について 感情を変えようとすると変われない｜心理療法が教える逆説的アプローチ 「この不安をなんとかしたい」「この気分を変えたい」心理療法を求める人の多くが，こうした思いを抱いています。苦しい感情から逃れたい。それは自然な願いです。だからこそ，その感情のことを見ないようにしたり，忘れようとしたりしま […]
2026-06-01 / 最終更新日時 : 2026-06-19 naganuma 精神分析・心について 頭では分かっているのに気持ちがついてこないのはなぜか｜情緒的理解が生まれるとき 以前の記事「精神分析的心理療法という体験がもたらす変化」では，心理療法は知的理解ではなく情緒的理解を目指すと述べました。今回は，あなたの行動に変化を与える「情緒的理解」というものはどのように生まれるのか，について考えてみ […]
2026-05-25 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 精神分析・心について カウンセリングで「話す」ことは何が違うのか｜友人との会話との決定的な差 「悩みなら友達に話せばいいじゃないか」心理療法について話すと，時々こう言われることがあるのではないでしょうか。確かに，友人に話を聞いてもらうことで気持ちが楽になることはあります。しかし，心理療法での「話す」ことは，日常会 […]
2026-05-18 / 最終更新日時 : 2026-06-19 naganuma 精神分析・心について 心理療法とオンラインカウンセリング｜対面との違い オンラインカウンセリングは利便性を提供しますが，対面との違いも明確です。物理的空間を共有すること，身体全体で相手の存在を感じること，沈黙の質，そして面接室という特別な場の共有といった要素。こうした体験は，対面での心理療法 […]
