2025-06-02 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 自分を信じて人生を好転させる方法｜心理学に基づくセルフマインド改善ガイド 私たちは日々，多くの困難や挑戦に直面しています。「どうせ無理」「私にはできない」というネガティブな考えが浮かぶのは自然なことです。しかし，自己肯定感を高め，ポジティブな思考パターンを身につけることで，人生は明るい方向へと […]
2025-05-26 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 孤独を感じるとき，寂しいと感じるとき 日々，家族や友人，仕事仲間と過ごしながらも，ふとした瞬間に寂しさを感じることがあります。「こんなに周りに人がいるのに，どうして私は孤独なのだろう？」と考えたことはありませんか？それは，決してあなたが特別に孤独だからではあ […]
2025-05-19 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 正解探しをやめたいあなたへ｜自分らしく生きる方法 「この選択で本当に合っているのか？」 「失敗したくないから，正解を知りたい」 こんなふうに，何かを決めるときに「正解」を求めすぎていませんか？今回は正解探しに囚われる心理と，それを手放してもっと楽に生きる方法について書い […]
2025-05-12 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 精神分析・心について 心を動かすことの大切さ ｜精神分析の視点から 前回は，心を動かし続けることについて，日々の生活の中で，私たちの心がどのように機能し，どうすれば健康に保てるのかということについて書いてみましたが，今回はフロイト，クライン，ビオン など5人の著名な精神分析家の理論から「 […]
2025-05-05 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —考え続ける心— 心を動かし続けること｜感じることで心を再起動 最近，「なんだか気持ちが動かない」「何をしても楽しくない」と感じることはありませんか？「本当は楽しいはずなのに，心が反応してくれない」――そんなふうに感じるとき，もしかしたら心が固まってしまっているのかもしれません。 今 […]
2025-04-28 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma —自分との付き合い方— 本屋大賞受賞作に見る「喪失やはく奪，そして再生」──心理学から考える「安全基地」と「見守るまなざし」 「喪失やはく奪*，そして再生」，そして「見守るまなざし」。近年の本屋大賞受賞作👑に流れる共通のテーマです。ひとつの心が生きていくためには、もうひとつの心の存在が必要──そんな感覚は，文学にも心理学にも，静 […]
2025-04-21 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— ひとり時間を楽しむ大切さ ｜自分を癒やし，心を満たす方法 今日は「ひとりで楽しむ」こと，精神分析家のD.W.ウィニコットの「ひとりでいられる能力」について，書いてみたいと思います。 ひとり時間の重要性 仲の良い友達と過ごす時間や，家族との団らん，楽しいですよね。でも，ひとりで過 […]
2025-04-14 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方— 「迷惑をかけてはいけない」の呪縛と心の健康の関係 「人に迷惑をかけてはいけない」と強く思いすぎると，誰かに助けを求めることが難しくなってしまいます。「こんなことをお願いしたら迷惑かな…」「申し訳ないから，自分でなんとかしよう…」そんなふうに思って，一人で抱え込んでしまっ […]
