変化がよくわからない，セラピーに意味がある？

通い続けているけれど，「自分は本当に変わっているんだろうか」と感じる瞬間があります。

精神分析的な時間は，“変化が静かに芽生える場所”です。

精神分析的心理療法がもたらす変化は，短期間で，もしくは一回ごとに分かるような種類の変化ではありません。

たとえば，「そういえば，以前より穏やかに考えられるようになっているかも」「そういえば，周りの人と言い争うことが減っている」「そういえば，前より毎日が少し楽に暮らせるようになっているかも」といった種類の変化です。

なので，変化を感じられないからといって，変化が起きていないわけではありません。案外，先に変化に気づくのは，あなた自身より，あなたの周囲にいる人たちかもしれません。

ひとりで不安になったり，焦ったりせず，「何も変わってないのではないか」という気持ちも，セラピー内でお話しください。