新年になると「今年の目標は？」と聞かれることが増えます。目標を立てて計画的に進むことが良いとされる一方で，目標設定が馴染まないと感じる人もいます。 今回は，目標設定派と積み上げ派，それぞれの生き方の価値を見つめ直し，「今 […]

最近，「なんだか気持ちが動かない」「何をしても楽しくない」と感じることはありませんか？「本当は楽しいはずなのに，心が反応してくれない」――そんなふうに感じるとき，もしかしたら心が固まってしまっているのかもしれません。 今 […]

「最近つらい，きつい…」と感じるのは，実は成長のサインかもしれません。新しい挑戦や変化の途中にいるからこそ感じる痛みや不安。この記事では，そんな「つらさ」の正体を探り，あなたにとって本当に大切なものを選ぶためのヒントを精 […]

「人生の多くは実は能力ではなく，運で決まるもの」と言われれば，まるで運命論やスピリチュアルな話と勘違いしてしまいそうなのですが，鈴木祐氏の『運の方程式ーーチャンスを引き寄せ結果に結びつける科学的な方法 』ではちょっと違う […]

私たちの脳は不思議なもので，記憶は取り出すたびに少しずつ変化していきます。特につらい記憶との向き合い方は，精神的健康に大きく影響します。今回は，つらい記憶を抱える方々に向けて，効果的な対処法と言語化の重要性についてお伝え […]