2026-10-19 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方— 言語化能力とは？現代に求められるスキルの本質と鍛え方を解説 最近，「言語化能力」という言葉をよく耳にするようになりました。書店には「言語化の技術」「伝える力」「言葉にする習慣」などの本がずらりと並び，SNSやビジネスの場でも「もっと言語化してよ」と言われることが増えています。 今 […]
2026-10-05 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 未完のまま，歩き出す 人生では，考え続けることが必要な時もあれば，考えきれないままでも動かなければならない時もある。そのあいだで揺れながら生きることについて，今日は少し書いてみたいと思います。 私のブログでは，これまで繰り返し，考えること，考 […]
2026-09-28 / 最終更新日時 : 2026-10-01 naganuma —他者との付き合い方— 共感性羞恥心とは何か――他人の恥ずかしさが自分のことのように感じられるとき テレビ番組で誰かが失敗している場面を見て，自分まで恥ずかしくなって見ていられなくなる，ドラマで登場人物が恥をかく場面で目を背けたくなる……そんな経験はないでしょうか。これは「共感性羞恥心」と呼ばれる現象で，自他の境界が薄 […]
2026-09-21 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方— 自他の境界とは？相手の機嫌に振り回されない境界線の作り方 今回は，「自他の境界」について書いてみたいと思います。カウンセリングの場面でよく扱われるテーマのひとつに，相手の機嫌や感情に振り回されてしまう，他者の問題を自分の問題のように感じて苦しくなる，といったことがあります。こう […]
2026-09-07 / 最終更新日時 : 2026-08-06 naganuma —自分との付き合い方— 自分を大切にする183の方法｜丁寧な暮らしで心を整える カウンセリングのなかで「自分を大切にするってことが，ピンと来ない，よく分からない」というコメントをいただくことがあります。「自分を大切にする」というのは，自分に関心をもってあげること，自分をいたわってあげること，自分に優 […]
2026-08-17 / 最終更新日時 : 2026-08-06 naganuma —自分との付き合い方— 『間違えたくない』気持ちは，どこから来るのか 会議で発言しようとして，ふと口をつぐんでしまった経験はないでしょうか。SNSに投稿する前に，何度も見直してしまうことはありませんか――私たちは日常的に「間違えたくない」という感情に縛られています。今回は，この感情が一体ど […]
2026-06-08 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 精神分析・心について 感情を変えようとすると変われない｜心理療法が教える逆説的アプローチ 「この不安をなんとかしたい」「この気分を変えたい」心理療法を求める人の多くが，こうした思いを抱いています。苦しい感情から逃れたい。それは自然な願いです。だからこそ，その感情のことを見ないようにしたり，忘れようとしたりしま […]
2026-05-04 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 精神分析・心について 心理療法における生産性――「前に進めていない」と感じるとき 精神分析的心理療法やカウンセリングの場では，ときどき「何も進んでいない気がする」「この時間は役に立っているのだろうか」という感覚が語られます。 前回，「人は生産的でなければならないのか｜生産性という価値観を問い直す」を書 […]
