2026-10-05 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 未完のまま，歩き出す 人生では，考え続けることが必要な時もあれば，考えきれないままでも動かなければならない時もある。そのあいだで揺れながら生きることについて，今日は少し書いてみたいと思います。 私のブログでは，これまで繰り返し，考えること，考 […]
2026-09-07 / 最終更新日時 : 2026-08-06 naganuma —自分との付き合い方— 自分を大切にする183の方法｜丁寧な暮らしで心を整える カウンセリングのなかで「自分を大切にするってことが，ピンと来ない，よく分からない」というコメントをいただくことがあります。「自分を大切にする」というのは，自分に関心をもってあげること，自分をいたわってあげること，自分に優 […]
2026-03-30 / 最終更新日時 : 2026-03-30 naganuma —自分との付き合い方— 過去の選択を「正解」にする力 「あのとき，ああしていれば…」「もし違う選択をしていたら，今頃は…」カウンセリングの場では，こうした後悔の言葉をよく耳にします。過去の選択を悔やみ，別の道を選んでいればと考える気持ちは，誰にでもあるものです。 また，「終 […]
2026-02-02 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 今年の目標は？｜未来ではなく，今ここを生きる 新年になると「今年の目標は？」と聞かれることが増えます。目標を立てて計画的に進むことが良いとされる一方で，目標設定が馴染まないと感じる人もいます。 今回は，目標設定派と積み上げ派，それぞれの生き方の価値を見つめ直し，「今 […]
2025-05-05 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —考え続ける心— 心を動かし続けること｜感じることで心を再起動 最近，「なんだか気持ちが動かない」「何をしても楽しくない」と感じることはありませんか？「本当は楽しいはずなのに，心が反応してくれない」――そんなふうに感じるとき，もしかしたら心が固まってしまっているのかもしれません。 今 […]
2025-03-17 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma —自分との付き合い方— 今がつらいのは，新たな挑戦の証拠？｜我慢か撤退か 「最近つらい，きつい…」と感じるのは，実は成長のサインかもしれません。新しい挑戦や変化の途中にいるからこそ感じる痛みや不安。この記事では，そんな「つらさ」の正体を探り，あなたにとって本当に大切なものを選ぶためのヒントを精 […]
2024-02-28 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma —自分との付き合い方— 運を掴むために必要なことーー『運の方程式ーーチャンスを引き寄せ結果に結びつける科学的な方法 』から 「人生の多くは実は能力ではなく，運で決まるもの」と言われれば，まるで運命論やスピリチュアルな話と勘違いしてしまいそうなのですが，鈴木祐氏の『運の方程式ーーチャンスを引き寄せ結果に結びつける科学的な方法 』ではちょっと違う […]
2024-02-21 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 精神分析的心理療法とは（FAQ) つらい記憶の対処法｜言語化の癒す力 私たちの脳は不思議なもので，記憶は取り出すたびに少しずつ変化していきます。特につらい記憶との向き合い方は，精神的健康に大きく影響します。今回は，つらい記憶を抱える方々に向けて，効果的な対処法と言語化の重要性についてお伝え […]
