2025-04-07 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方 人と仲良くなる方法 ｜自分のことを話す勇気 人と仲良くなることは，人生をより豊かにしてくれる大切なことです。でも，「本当の自分を見せることが大事」と分かっていても，勇気がいるものですよね。「嫌われたらどうしよう」「変に思われたらどうしよう」と不安になるのは，ごく自 […]
2025-03-31 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方 話すのが苦手｜完璧を求めすぎる人 「自分は話すのが苦手かもしれない」「うまく伝えられないな」と悩んでいる方， ここでは，「どうして話すのが苦手だ」と感じてしまうのか，また，それを乗り越えるためのヒントについて書いてみたいと思います。 会話はキャッチボール […]
2025-03-24 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma —自分との付き合い方 ストレスは乗り越えるべき？｜ビオンの理論から考える，心が楽になるヒント 「このストレスを乗り越えなければ成長できない」「つらいけど，ここで踏ん張るべきだ」…私たちは日常生活で，こんなふうに感じることがよくあります。でも，一方で「これはもう無理」「逃げ出したい」と思う瞬間もあるはずです。 そこ […]
2025-03-17 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma —自分との付き合い方 今がつらいのは，新たな挑戦の証拠？｜我慢か撤退か 「最近つらい，きつい…」と感じるのは，実は成長のサインかもしれません。新しい挑戦や変化の途中にいるからこそ感じる痛みや不安。この記事では，そんな「つらさ」の正体を探り，あなたにとって本当に大切なものを選ぶためのヒントを精 […]
2025-03-10 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma —他者との付き合い方 横柄な態度の人に出会ったら？｜考え方と対処法 日常生活の中で，時に横柄で偉そうな態度を取る人に出会うことがあります。そうした人物と接すると，腹が立ったり，落ち込んだり，心が乱され，精神的な負担を追うことになります。今回は，横柄な人との上手な付き合い方，そういう人につ […]
2025-03-04 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma —自分との付き合い方 季節の変わり目は心の変わり目｜メンタルを整える過ごし方 春は別れの季節，そして暖かくなったと思ったら，突然寒い日が訪れたり，強風が吹いたり。今回は，季節の変わり目にメンタルを整えるコツについて書いてみます。 心が揺れやすくなっていませんか？ 寒い冬から暖かい春への季節の変わり […]
2025-02-12 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma 精神分析・心について α要素・β要素｜ビオンの思考の生成・成熟過程 ビオンは，「思考の理論」において，人には最初から「思考」があるのではなくて，そもそもは「考える」という段階に達していない感情や感覚（β要素）というものがあり，それをどうにか思考化し，処理できるもの（α要素）にするために「 […]
2024-08-27 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 精神分析・心について 自己愛憤怒とは｜自己愛性パーソナリティ障害の過剰な怒りの正体と対処法 とんでもなく人を怒らせてしまったことはありませんか？「そこまでひどいことをしたわけではないのに，相手がとんでもなく怒っている」 このような経験はありませんか？ 相手の怒りが異常に激しい場合，それは単なる感情の爆発ではなく […]
