2025-08-11 / 最終更新日時 : 2025-04-27 naganuma 心に栄養 もやもやした思いを言葉にするということ🪼──ビオンと『さみしい夜にはペンを持て』に導かれて 私たちは日々，さまざまな感情や経験にさらされながら生きています。楽しいこと，つらいこと，心に引っかかる違和感……それらが言葉にならないまま心の中に渦巻いていると，どこか落ち着かず，もやもやとした気持ちにとらわれることがあ […]
2025-07-28 / 最終更新日時 : 2025-07-29 naganuma 心に栄養 三人以上が苦手｜二者関係から三者関係への発達と対処法 今回は多くの方が悩む「三人以上が苦手」という感覚について，心理学的視点から深く掘り下げていきます。 三人以上のグループが苦手…その心理的背景とは？ 「二人で話すのは問題ないけれど，三人以上になると急に緊張する」「グループ […]
2025-07-21 / 最終更新日時 : 2025-07-21 naganuma 心に栄養 価値観の違う人と関わる意味とは？ 「価値観の違う人と，どうしてわざわざコミュニケーションをとらなければならないのか？」現代社会では，多様性が求められる一方で，「違う人と関わることのしんどさ」を感じる場面も多いのではないでしょうか。この記事では，精神分析的 […]
2025-07-07 / 最終更新日時 : 2025-03-24 naganuma 心に栄養 変えられないことへの執着を手放す方法｜ストレス軽減のための実践的アプローチ 私たちは人生で様々な状況に直面します。その中には，どれだけ努力しても変えることができないものがあります。過去の出来事，他者の決断，自然災害，時の流れ—これらは私たちのコントロールを超えた領域です。しかし，多くの人がこうし […]
2025-06-09 / 最終更新日時 : 2025-06-09 naganuma 心に栄養 「考えすぎ」ではなく「考え方」が偏っている｜本当の問題解決のために 夜眠れなくなるほど考え込んでしまうあなた，誰かに言われた言葉や，自分の言動を夜になってもぐるぐる🌀と反芻してしまい，眠れなくなることはありませんか？ そんなあなたは周りから「考えすぎだよ」「気にしすぎ」と […]
