2026-03-16 / 最終更新日時 : 2026-04-06 naganuma —社会と心— AI相談をどう使うか――精神分析的心理療法の視点から（後編） 前回は，AI相談の優しさに救われる人が増えている一方で，その優しさだけで終わってしまうことの危険性について考えました。 今回は，精神分析的心理療法の中で具体的にどのようにバランスが取られているのか，そしてAIにはなぜそれ […]
2026-03-09 / 最終更新日時 : 2026-03-23 naganuma —社会と心— AI相談の『優しさ』の落とし穴（前編） 最近，AIチャットや生成AIを使って，日常的な悩みや心の引っかかりを相談する人が増えています。 時間や場所を選ばず，否定されにくく，気軽に話せる。そういった手軽さと安心感が，多くの人に支持されているようです。 今回は，こ […]
2026-02-23 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma —自分との付き合い方— 「2月病」はなぜ起こるのか―症状と原因，対処法 五月病という言葉はよく聞きますが，実は2月から3月にかけて心の不調を感じる人も少なくありません。いわゆる「2月病」です。医学的な正式名称ではありませんが，心理的には，この時期に特有の心の揺れとして捉えられる現象があるよう […]
2026-02-02 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 今年の目標は？｜未来ではなく，今ここを生きる 新年になると「今年の目標は？」と聞かれることが増えます。目標を立てて計画的に進むことが良いとされる一方で，目標設定が馴染まないと感じる人もいます。 今回は，目標設定派と積み上げ派，それぞれの生き方の価値を見つめ直し，「今 […]
2025-08-25 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 趣味を見つける方法 「趣味がない」「自分にぴったりな趣味が見つからない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。趣味を持つことは，日常に彩りを加え，かさかさと乾いた心を優しくうるおしてくれます。この記事では，趣味を見つけるための実践的なア […]
2025-07-07 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 変えられないことへの執着を手放す方法｜ストレス軽減のための実践的アプローチ 私たちは人生で様々な状況に直面します。その中には，どれだけ努力しても変えることができないものがあります。過去の出来事，他者の決断，自然災害，時の流れ—これらは私たちのコントロールを超えた領域です。しかし，多くの人がこうし […]
2025-06-02 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 自分を信じて人生を好転させる方法｜心理学に基づくセルフマインド改善ガイド 私たちは日々，多くの困難や挑戦に直面しています。「どうせ無理」「私にはできない」というネガティブな考えが浮かぶのは自然なことです。しかし，自己肯定感を高め，ポジティブな思考パターンを身につけることで，人生は明るい方向へと […]
2025-05-26 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 孤独を感じるとき，寂しいと感じるとき 日々，家族や友人，仕事仲間と過ごしながらも，ふとした瞬間に寂しさを感じることがあります。「こんなに周りに人がいるのに，どうして私は孤独なのだろう？」と考えたことはありませんか？それは，決してあなたが特別に孤独だからではあ […]
