2026-09-28 / 最終更新日時 : 2026-10-01 naganuma —他者との付き合い方— 共感性羞恥心とは何か――他人の恥ずかしさが自分のことのように感じられるとき テレビ番組で誰かが失敗している場面を見て，自分まで恥ずかしくなって見ていられなくなる，ドラマで登場人物が恥をかく場面で目を背けたくなる……そんな経験はないでしょうか。これは「共感性羞恥心」と呼ばれる現象で，自他の境界が薄 […]
2026-09-21 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方— 自他の境界とは？相手の機嫌に振り回されない境界線の作り方 今回は，「自他の境界」について書いてみたいと思います。カウンセリングの場面でよく扱われるテーマのひとつに，相手の機嫌や感情に振り回されてしまう，他者の問題を自分の問題のように感じて苦しくなる，といったことがあります。こう […]
2026-09-14 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方— 優秀な上司の求める水準についていけないと感じたときにできること 優秀な上司や同僚と働くことは，本来であれば学びの機会です。でも，その人の基準についていけず，苦しくなることもあります。相手は決して無理を言っているつもりはない。でも「これくらいできるでしょ？」という前提が，自分には高すぎ […]
2026-04-13 / 最終更新日時 : 2026-04-13 naganuma —自分との付き合い方— ネガティブな感情を受け入れるには｜自分を責めない心の整え方 私たちは生まれたときから，愛する気持ちも，ちょっぴり意地悪な気持ちも，すべて抱えて生きています。嬉しくて心がふわっと軽くなる日もあれば，誰かをうらやましく思ったり，自分がちっぽけに感じてしまう日もあります。 今回はそんな […]
2025-11-17 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 読書覚書（分析関係） ギリシャ神話「ウラノスとガイアの物語」｜過剰な融合と象徴化 今回は，Wolfgang Lassmann著『Lost to Desire: The École Psychosomatique de Paris and its Encounter With Patients Who […]
2025-10-06 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 「自分らしさ」と「人間関係」は両立できる｜ウィニコットに学ぶ心のバランス術 「自分らしくありたいけれど，嫌われたくない」「本音を大事にしたいけれど，空気も読みたい」そんな揺れを，あなたも感じたことがあるかもしれません。 どちらも大切にしたいけれど…自分らしく生きることと人間関係を両立させる方法に […]
2025-08-18 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方— 人の話を聞いて，なぜこんなに疲れてしまうのか――ビオンの思考の理論と「自他の境界」から考える 人の話を聞いていただけなのに，終わったあと，ぐったりと疲れてしまった。聞いていた自分の方が，暗い気持ちになってしまった――。そんな体験，ありませんか？ 「この人と話すと，いつもなんとなく疲れるな…」と感じる […]
2025-07-28 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma —他者との付き合い方— 三人以上が苦手｜二者関係から三者関係への発達と対処法 今回は多くの方が悩む「三人以上が苦手」という感覚について，心理学的視点から深く掘り下げていきます。 三人以上のグループが苦手――その心理的背景とは？ 「二人で話すのは問題ないけれど，三人以上になると急に緊張する」「グルー […]
