2025-09-15 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方 心を強くすること――不安への対処法 「不安」は抱えておくのが難しい感情の一つです。この記事では，不安への対処法を探ります。心のメンテナンスで重要なのは，不安をなくすのではなく，不安を「抱える」ことが大事です。ここでは実践的なヒント，感情の表現，休息の重要性 […]
2025-09-08 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方 赦しではなく「手放す」こと｜映画「国宝」のラストシーンからの考察 お盆休みには少しは休みらしいことをした方が良いと思い，評判の映画『国宝』を鑑賞しました。以下，ネタバレを含みますので未見の方はご注意ください。 映画『国宝』の感想｜キャスティングの妙 多くの方がすでにこの映画をご覧になっ […]
2025-08-25 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方 趣味を見つける方法 「趣味がない」「自分にぴったりな趣味が見つからない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。趣味を持つことは，日常に彩りを加え，かさかさと乾いた心を優しくうるおしてくれます。この記事では，趣味を見つけるための実践的なア […]
2025-08-18 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方 人の話を聞いて，なぜこんなに疲れてしまうのか――ビオンの思考の理論と「自他の境界」から考える 人の話を聞いていただけなのに，終わったあと，ぐったりと疲れてしまった。聞いていた自分の方が，暗い気持ちになってしまった――。そんな体験，ありませんか？ 「この人と話すと，いつもなんとなく疲れるな…」と感じる […]
2025-08-11 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma 精神分析・心について もやもやした思いを言葉にするということ──ビオンと『さみしい夜にはペンを持て』に導かれて 私たちは日々，さまざまな感情や経験にさらされながら生きています。楽しいこと，つらいこと，心に引っかかる違和感……それらが言葉にならないまま心の中に渦巻いていると，どこか落ち着かず，もやもやとした気持ちにとらわれることがあ […]
2025-08-04 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 心の病気 双極性障害と上手に付き合うための“ブレーキ”の習慣 今回は双極性障害や躁鬱傾向のある方が，気を付けておくと良いことについて書いてみました。 双極性障害とは 双極性障害というのは，ごく簡単にお伝えすると，何でもできる気がして，気分が高揚して活動的になって，眠らなくても元気に […]
2025-07-28 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma 精神分析・心について 三人以上が苦手｜二者関係から三者関係への発達と対処法 今回は多くの方が悩む「三人以上が苦手」という感覚について，心理学的視点から深く掘り下げていきます。 三人以上のグループが苦手――その心理的背景とは？ 「二人で話すのは問題ないけれど，三人以上になると急に緊張する」「グルー […]
2025-07-21 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方 価値観の違う人と関わる意味とは？ 「価値観の違う人と，どうしてわざわざコミュニケーションをとらなければならないのか？」現代社会では，多様性が求められる一方で，「違う人と関わることのしんどさ」を感じる場面も多いのではないでしょうか。この記事では，精神分析的 […]
