話したって現実は変わらないでしょ？どうしてそれだけで良くなるの？答えはYesでもあり，Noでもあります。 思いついたことを話すだけでいいです。というのも，心の中のもやもやや，ガサガサ，傷，そうしたものは，まず，言葉にして […]

辛いことや悲しいことを思い出すと，また辛くなるから，悲しくなるから話したくない…という声があります。辛いことや悲しいことがあったばかりでは，言葉にすることも難しいので，話せるようになるまでは少し時間がかかります。 少し時 […]

答えはほぼNoです。アドバイスを与えることで「自ら考える力」が育たなくなるからです。ただ，専門家として見えていることはお伝えしながら，共に考える作業を重ねることで，二人のなかに答えが見つかっていきます。

まず今困っていることをお聞きし，子どものころから現在までを数回かけて伺うアセスメント（予備面接）を行います。その後，お手伝いできることをご提案し，目的・頻度・方法などに合意が取れてから，心理療法がスタートします。

心理療法における適度な依存は，健康的なプロセスです。安全な存在に依存できる体験があるからこそ，自分で対処できる力が育ちます。依存と自律は対立するものではなく，信頼関係のなかで自律性が育まれていきます。

期間は個人差が大きく，一概にはお答えできません。数回で楽になることもありますが，心の核となる部分を変えたい場合は年単位で考える必要があります。どこまでやりたいか，何を目指すかによって大きく異なります。