話すのが苦手｜完璧を求めすぎる人

「自分は話すのが苦手かもしれない」「うまく伝えられないな」と悩んでいる方， ここでは，「どうして話すのが苦手だ」と感じてしまうのか，また，それを乗り越えるためのヒントについて書いてみたいと思います。

会話はキャッチボール

話すことに自信が持てないと，人とのコミュニケーションに不安を感じることがあります。そんなあなたは，もしかすると，一度で完璧に伝えようと頑張りすぎているのかもしれません。

一度で，思いがちゃんと伝えられたら，上手く伝えられたら，それに越したことはないかもしれません。しかしながら，人それぞれ考え方や感じ方が違うため，一回の会話で自分の思いを100％理解してもらうのは誰でも難しいものです。

伝わっていなければ，相手が聞き返してくれます。自分で「伝わってないな」と感じるなら，

• 言い直してみる
• 表現を変えてみる
• 補足を加える

こうした工夫をすることで，少しずつ伝わるようになります。会話はキャッチボールのようなもの。投げたボールが相手に届いているか確かめながら，丁寧にやり取りしていけば大丈夫です。

「100%の正確さ」で伝えたい

たとえば「熊」といったとき，ディズニーのプーさんを思い出す人もいれば，ダッフィーを思い出す人，はたまた北海道の木彫りのクマ，どう猛なツキノワグマを思い出す人もいます。

つまり，私たちは言葉を使って話していても，必ずしも「自分が思った通り」に伝わっているわけではないのです。

したがって，どんなに「正確に伝えたい」と思っても，ずれてしまうことはやむを得ないことでもあるのです。だとすれば，どんなにこちらが「ちゃんと」「正確に」伝えたとしても，伝わらないということはよくあることなのです。

「大体伝わればOK」から始めよう

話し上手な人は，100%正確に伝えようとするよりも「大体伝わればいい」という気持ちで話しています。

たとえば，

• 友達に「おもしろい映画だったよ！」と言えば，どんな映画か詳しく話さなくても興味を持ってもらえます。
• 「昨日のカフェ，すごく雰囲気がよかった」と言えば，細かいインテリアの説明をしなくても，その良さが伝わります。

「伝えること」は「100%正しく伝えること」ではありません。「なんとなく分かってもらえたらOK！」くらいの気持ちで話してみると，少しずつ話しやすくなるはずです。

伝わらないのは話し方のせいではない

また，どんなに一生懸命伝えても，相手の状況や理解力によってはうまく伝わらないこともあります。そんな時，必ずしも，それはあなたの話し方が悪いとは限らないのです。（この部分については，関連記事「どうして伝わらないのか」「どうして分かってもらえないのか」に詳しく書きました。）

大切なのは，お互いの足りない部分を補い合うこと。質問したり，補足したりしながら，少しずつ理解を深めていけばいいのです。

伝え合うことで会話は豊かになる

話すことは，一方的に伝えることではなく，相手と一緒に作り上げていくもの。大切なのは「うまく話そう」とすることより，伝えようとすること。お互いに理解しよう！と努める気持ち。無理に完璧を求めず，安心して会話を楽しんでくださいね。あなたの言葉は，ちゃんと届いていますよ。

まとめ

最初はうまくいかなくても大丈夫。 「大体伝わればいい」と思って，気軽に話してみることから始めてみましょう。
話すことは練習の積み重ねで，少しずつ上手くなっていきます。 大切なのは「伝えようとする気持ち」。話すことに自信がないと感じる方も，少しずつ工夫していけば大丈夫。安心して，あなたの言葉を大切にしてくださいね。