話すだけでどうして治療になるの？

話したって現実は変わらないでしょ？どうしてそれだけで良くなるの？答えはYesでもあり，Noでもあります。

思いついたことを話すだけでいいです。というのも，心の中のもやもやや，ガサガサ，傷，そうしたものは，まず，言葉にしてあげることで，頭のなかは整理されていきます。もやもやしたまま置いておくのではなく，「もやもやしているんだ」って言ってみること，書いてみることだけでも効果があります。なぜって，「話す」には，「考える」作業が必ずくっついてくるからです。

また，話すと感情が湧いてきます。話しながら，抑え込んでいた，切り離していた感情を体験することで，脳のなかの配線が変わって，出来事に違った意味付けをすることができるようになります。それをひとりではなく，他者と「一緒に」やるということにも意味があるのです。

話すことで思いは相手に伝わりやすくなります。人の心は自分の思いを誰かに届けて，受け取って貰えることで，強くなるのです。そんな風にできているんです。

なので，精神分析的心理療法では，考えて，言葉にして，話して，そしてまた考えるという作業をこつこつと続けます。そうすることで，自分の心の中，自分の身の回りでおきていることが理解できるようになれば，そしたら，だんだんと世界に対処する方法が見えてくるのです。