自由連想法とは？

精神分析という理論を構築し，人の心に「無意識」という領域があることを「発見」したジークムント・フロイトが始めた，人の心の治療法としての精神分析の方法です。私はセラピーの進め方を皆さんに説明するときに「頭の中で思いついたこと，心に浮かんでいることを何でも話して頂くという方法で進めます」と伝えます。簡単に言ってしまえば，これが「自由連想法」です。もう少しだけ説明すると，人は，普段は，そんなに自由に思いついたことを口にすることはできません。大抵の人は，多かれ少なかれ，これを言ったらどうなるかな，怒らせちゃうかな，失礼じゃないかな，話題が飛んじゃうよね？と，いろんなことを気にしながら話しています。でも，セラピーのなかでは極力，そうやっていろいろ言う前に考えてしまわないで，素直に思いついたことをそのまま，もし言いづらければ『こんなことを言ったら失礼かもしれないけど』『話が飛んじゃうんですけど』って頭にくっつけて，それで話してください」と伝えます。大事なのはこれだけです。