今がつらいのは，新たな挑戦の証拠？｜我慢か撤退か

「最近つらい，きつい…」と感じるのは，実は成長のサインかもしれません。新しい挑戦や変化の途中にいるからこそ感じる痛みや不安。この記事では，そんな「つらさ」の正体を探り，あなたにとって本当に大切なものを選ぶためのヒントを精神分析理論の視点からお届けします。

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苦しさの中にチャンス｜なぜつらいと感じるのか

「最近つらいな…」「毎日が大変…」そんな風に感じることはありませんか？

新しい環境，新しい仕事，新しい人間関係…。春には新しい環境に身を投じた人もたくさんおられるのではないでしょうか。そろそろ疲れも出やすい季節です。

つまり，今のあなたは，これまでとは違うステージに進もうとしているからこそ，心も体も負荷を感じているのでしょう。

精神分析，対象関係論から見る「成長の痛み」

🌿メラニー・クラインの視点

メラニー・クラインによれば，人は生涯を通じて「妄想-分裂ポジション」と「抑うつポジション」の間を行き来します。「妄想-分裂ポジション」では，不安から自己を守るために，対象（人や状況）を「良い」と「悪い」に分けて知覚します（いわゆる「白黒思考」ですね）。一方，「抑うつポジション」では，対象が良い面と悪い面を併せ持つこと（たとえば，あの人は怖いときもあるけど，やっさしいときもある）を認識できるようになります。

私たちは新しい環境や挑戦に直面すると，一時的に「妄想-分裂ポジション」に退行することがあります。このポジションでは，迫害不安（自分が傷つけられるのではないかという不安）が強まりやすく，新しい状況を脅威として体験することがあるのです。

🌿ドナルド・ウィニコットの視点

ウィニコットは「抱える環境（holding environment）」の概念を提唱しました。これは心理的な支えとなる環境のことで，幼少期には母親がその役割を果たします。大人になっても，新しい挑戦に立ち向かう時には，自分を支える母親的なホールディング環境，支えが必要なのです。そして，今あなたが感じている「つらさ」は，そうした支えを必要としていることのサインかもしれません。

「つらい」と感じたら，考えるべき3つのポイント

今感じている「きつさ」と向き合うために，以下の3つの質問を自分に投げかけてみましょう：

そのチャレンジは，本当に自分にとって必要か？🔍
このきつさを乗り越えることで，あなたの人生はどう変わりますか？このチャレンジは自分の価値観や長期的な目標に合致していますか？それとも，他人の期待に応えようとしているだけでしょうか？
「つらい」のは一時的なものか，長期的に続きそうか？⏱️
今の苦しさには終わりが見えますか？適応期間を過ぎれば楽になる見込みはありますか？それとも，この状況が永続的に続くと感じていますか？
頑張った先に，自分の望む未来があるか？🎯
この道を進み続けることで，あなたが心から望む未来に近づきますか？あるいは，違う道を選んだ方が幸せになれるでしょうか？

これらの問いに「YES」と答えられるなら，もう少し踏ん張ってみる価値があります。逆に，「NO」が多いなら，そのチャレンジは手放すことも選択肢かもしれません。