なぜ「心の動き」が重要なのか 日々の生活の中で，私たちはさまざまな感情を抱えています。喜びや楽しさで心が弾むこともあれば，悲しみや苦しみで心が沈むこともあります。こうした「心の動き」は，私たちが自分らしく生きるための羅針 […]

誰かに親切にしなきゃ，人生は長く退屈なものですよ――この言葉との出会いは，谷崎潤一郎賞を受賞した津村記久子著『水車小屋のネネ』をAudibleで聴いたときだった。 『水車小屋のネネ』とは？ 『水車小屋のネネ』の「ネネ」と […]

私たちの脳は不思議なもので，記憶は取り出すたびに少しずつ変化していきます。特につらい記憶との向き合い方は，精神的健康に大きく影響します。今回は，つらい記憶を抱える方々に向けて，効果的な対処法と言語化の重要性についてお伝え […]

一体，私ってなんなんだろう…何のために生きているんだろう…。自分が見えなくなっているとき，そんな気持ちにもなるのではないでしょうか。ここでは「これからどうやって生きていけばよいんだろう」ということを考えるときのヒントにつ […]

現代社会には，誰もが一度は直面する「理不尽なこと」が溢れています。今回は，理不尽な現実に対処する方法や，怒りと上手に向き合うためのコツ，さらには「言語化」の力がどのように心を整えるかについて，心理カウンセリングの視点から […]