2025-10-06 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 「自分らしさ」と「人間関係」は両立できる｜ウィニコットに学ぶ心のバランス術 「自分らしくありたいけれど，嫌われたくない」「本音を大事にしたいけれど，空気も読みたい」そんな揺れを，あなたも感じたことがあるかもしれません。 どちらも大切にしたいけれど…自分らしく生きることと人間関係を両立させる方法に […]
2025-08-18 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方— 人の話を聞いて，なぜこんなに疲れてしまうのか――ビオンの思考の理論と「自他の境界」から考える 人の話を聞いていただけなのに，終わったあと，ぐったりと疲れてしまった。聞いていた自分の方が，暗い気持ちになってしまった――。そんな体験，ありませんか？ 「この人と話すと，いつもなんとなく疲れるな…」と感じる […]
2025-07-28 / 最終更新日時 : 2026-03-08 naganuma —他者との付き合い方— 三人以上が苦手｜二者関係から三者関係への発達と対処法 今回は多くの方が悩む「三人以上が苦手」という感覚について，心理学的視点から深く掘り下げていきます。 三人以上のグループが苦手――その心理的背景とは？ 「二人で話すのは問題ないけれど，三人以上になると急に緊張する」「グルー […]
2025-05-26 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 孤独を感じるとき，寂しいと感じるとき 日々，家族や友人，仕事仲間と過ごしながらも，ふとした瞬間に寂しさを感じることがあります。「こんなに周りに人がいるのに，どうして私は孤独なのだろう？」と考えたことはありませんか？それは，決してあなたが特別に孤独だからではあ […]
2025-05-19 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— 正解探しをやめたいあなたへ｜自分らしく生きる方法 「この選択で本当に合っているのか？」 「失敗したくないから，正解を知りたい」 こんなふうに，何かを決めるときに「正解」を求めすぎていませんか？今回は正解探しに囚われる心理と，それを手放してもっと楽に生きる方法について書い […]
2025-04-21 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方— ひとり時間を楽しむ大切さ ｜自分を癒やし，心を満たす方法 今日は「ひとりで楽しむ」こと，精神分析家のD.W.ウィニコットの「ひとりでいられる能力」について，書いてみたいと思います。 ひとり時間の重要性 仲の良い友達と過ごす時間や，家族との団らん，楽しいですよね。でも，ひとりで過 […]
2025-04-14 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方— 「迷惑をかけてはいけない」の呪縛と心の健康の関係 「人に迷惑をかけてはいけない」と強く思いすぎると，誰かに助けを求めることが難しくなってしまいます。「こんなことをお願いしたら迷惑かな…」「申し訳ないから，自分でなんとかしよう…」そんなふうに思って，一人で抱え込んでしまっ […]
2025-04-07 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方— 人と仲良くなる方法 ｜自分のことを話す勇気 人と仲良くなることは，人生をより豊かにしてくれる大切なことです。でも，「本当の自分を見せることが大事」と分かっていても，勇気がいるものですよね。「嫌われたらどうしよう」「変に思われたらどうしよう」と不安になるのは，ごく自 […]
