2025-10-06 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方 「自分らしさ」と「人間関係」は両立できる｜ウィニコットに学ぶ心のバランス術 「自分らしくありたいけれど，嫌われたくない」「本音を大事にしたいけれど，空気も読みたい」そんな揺れを，あなたも感じたことがあるかもしれません。 どちらも大切にしたいけれど…自分らしく生きることと人間関係を両立させる方法に […]
2025-08-04 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 心の病気 双極性障害と上手に付き合うための“ブレーキ”の習慣 今回は双極性障害や躁鬱傾向のある方が，気を付けておくと良いことについて書いてみました。 双極性障害とは 双極性障害というのは，ごく簡単にお伝えすると，何でもできる気がして，気分が高揚して活動的になって，眠らなくても元気に […]
2025-05-12 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 精神分析・心について 心を動かすことの大切さ ｜精神分析の視点から 前回は，心を動かし続けることについて，日々の生活の中で，私たちの心がどのように機能し，どうすれば健康に保てるのかということについて書いてみましたが，今回はフロイト，クライン，ビオン など5人の著名な精神分析家の理論から「 […]
2024-08-27 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 精神分析・心について 自己愛憤怒とは｜自己愛性パーソナリティ障害の過剰な怒りの正体と対処法 とんでもなく人を怒らせてしまったことはありませんか？「そこまでひどいことをしたわけではないのに，相手がとんでもなく怒っている」 このような経験はありませんか？ 相手の怒りが異常に激しい場合，それは単なる感情の爆発ではなく […]
2024-08-06 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —自分との付き合い方 「自分と向き合う」ことの大切さ 「これまで自分と向き合ってこなかった…」というフレーズがあります。自分と向き合う作業は，生きる意味を見失ったときや，これからの生き方に迷ったときに，まず取り組むべき重要なプロセスです。今回はこのテーマについて考えてみたい […]
2024-07-16 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —他者との付き合い方 「どうして伝わらないのか」「どうして分かってもらえないのか」 先日，今井むつみ著『「何回説明しても伝わらない」はなぜ起こるのか？ーー認知科学が教えるコミュニケーションの本質と解決策』を読んだのですが，なかなか面白かったので少し書いてみようと思います。 今井先生というのは慶応義塾大学 […]
2024-06-15 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma —考え続ける心 真実を知ること 精神分析家のウィルフレッド・ビオンは「真実を避けようとする試みは，精神のバランスを崩します。真実，あるいは真実の探求には，私たちの精神のバランスに不可欠な何かがあるのです」（1968/2018）と述べています。 人には知 […]
2024-05-01 / 最終更新日時 : 2026-03-07 naganuma 読書覚書（小説・一般） 『傲慢と善良』から 積読になっていた『傲慢と善良』（辻村深月）を読みました。気になったところについて書いてみました。 自己評価の低さと自己愛の強さ 本書は題名が気になって内容についてはまったく知らないままに購入したものでしたが，ミステリー仕 […]
