2025-04-14 / 最終更新日時 : 2025-04-18 naganuma 心に栄養 「迷惑をかけてはいけない」の呪縛と心の健康の関係 「人に迷惑をかけてはいけない」と強く思いすぎると，誰かに助けを求めることが難しくなってしまいます。「こんなことをお願いしたら迷惑かな…」「申し訳ないから，自分でなんとかしよう…」そんなふうに思って，一人で抱え込んでしまっ […]
2025-04-07 / 最終更新日時 : 2025-04-18 naganuma 心に栄養 人と仲良くなる方法 ｜自分のことを話す勇気 人と仲良くなることは，人生をより豊かにしてくれる大切なことです。でも，「本当の自分を見せることが大事」と分かっていても，勇気がいるものですよね。「嫌われたらどうしよう」「変に思われたらどうしよう」と不安になるのは，ごく自 […]
2025-03-31 / 最終更新日時 : 2025-04-18 naganuma 心に栄養 話すのが苦手｜完璧を求めすぎる人 「自分は話すのが苦手かもしれない」「うまく伝えられないな」と悩んでいる方， ここでは，「どうして話すのが苦手だ」と感じてしまうのか，また，それを乗り越えるためのヒントについて書いてみたいと思います。 会話はキャッチボール […]
2025-03-24 / 最終更新日時 : 2025-03-24 naganuma 心に栄養 ストレスは乗り越えるべき？｜ビオンの理論から考える，心が楽になるヒント 「このストレスを乗り越えなければ成長できない」「つらいけど，ここで踏ん張るべきだ」…私たちは日常生活で，こんなふうに感じることがよくあります。でも，一方で「これはもう無理」「逃げ出したい」と思う瞬間もあるはずです。 そこ […]
2025-03-17 / 最終更新日時 : 2025-04-18 naganuma 心に栄養 今がつらいのは，新たな挑戦の証拠？｜我慢か撤退か 「最近つらい，きつい…」と感じるのは，実は成長のサインかもしれません。新しい挑戦や変化の途中にいるからこそ感じる痛みや不安。この記事では，そんな「つらさ」の正体を探り，あなたにとって本当に大切なものを選ぶためのヒントを精 […]
